Comment stabiliser votre poids après un régime?

Suivre un régime pendant plusieurs semaines et même plusieurs mois, demande des efforts et de la ténacité. Mais après un régime, le plus dur est de stabiliser votre poids pour afficher une jolie ligne le plus longtemps possible, et ne pas reprendre de poids. Dans cet article, on va vous expliquer comment stabiliser votre poids après un régime.

Les bons réflexes à adopter pour stabiliser votre poids après un régime

Les bons réflexes à adopter pour stabiliser votre poids après un régime

Après un régime, la faute qui peut entraîner une reprise de poids est le fait de retourner à nos anciennes habitudes alimentaires, qui étaient pourtant à l’origine de notre surpoids. Il faut :

  • Privilégier les sucres lents, les légumes, les fruits, le poisson, les crudités…
  • Éviter les sucres rapides et diminuer les matières grasses.
  • Faire de temps en temps un repas light (potage, salade verte et jambon).
  • Boire environ 1 à 1,5 litres chaque jour.
  • Pratiquer une activité physique régulièrement.

Bien associer les aliments pour stabiliser votre poids après un régime

Bien associer les aliments pour stabiliser votre poids après un régime

Sauf qu’après le régime, on ne se promène plus avec notre code couleur au fond du sac à main.

  • Il faut associer des aliments qui nous paraissent « rouges » (les plus gras et les plus sucrés que les autres) avec des aliments « verts » (riches en nutriments, pas trop sucrés, salés ou gras).
  • Si vous mangez une assiette de frites, associez-la à quelques feuilles de salade.
  • Pour un mœlleux au chocolat, ajoutez des fruits frais pour que votre organisme bénéficie d’une large gamme de nutriments.

Régularité et soutien pour stabiliser votre poids après un régime

Il faut passer par plusieurs étapes pour pouvoir stabiliser votre poids après un régime.

  • Être seuls face à ses problèmes de poids nous pousse souvent à déprimer, perdre sa confiance en soi et pour finir partir en vrille sur le plan alimentaire.
  • Il faut être accompagné tout au long de votre perte de poids, encouragé pour vos efforts et votre évolution, et orienté au mieux pour stabiliser votre poids.
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