Comment se débarrasser d’un ventre gonflé ?

Il y a plusieurs causes d’un ventre gonflé. Mais, avant d’intervenir pour s’en débarrasser, il faut savoir à quoi il faut s’attaquer. Généralement, un médecin pourra aider à résoudre ce problème. Sinon, il faut juste observer votre ventre et de savoir à quel moment il se gonfle. Donc, comment se débarrasser d’un ventre gonflé ?

Les différentes causes d’un ventre gonflé

Il y a plusieurs raisons au ballonnement du ventre et il faut savoir dans quel cas de figure on se trouve avant de mettre en place notre stratégie pour se débarrasser d’un ventre gonflé. Voici quelques causes d’un ventre gonflé:

  • L’intestin ne se contracte pas d’une façon suffisante pour évacuer le bol alimentaire qui, du coup a tendance à stagner
  • La flore intestinale est impuissante à absorber la totalité des gaz libérés par la dégradation de ce même bol alimentaire.
  • Une intolérance aux aliments fermentescibles
  • Le stress
  • L’angoisse
  • Le manque d’activité physique…

Les gestes et les aliments à privilégier pour se débarrasser d’un ventre gonflé

Comment se débarrasser d'un ventre gonflé

Il existe plusieurs astuces et aliments permettant de se débarrasser d’un ventre gonflé :

  • La régularité dans le rythme des repas : trois par jour, si possible à heures fixes, et en y consacrant au moins vingt minutes.
  • Prévoir au moins 2 heures entre le dîner et le coucher dont le but de permettre à la digestion de s’amorcer dans les meilleures conditions.
  • Les légumes cuits, en salade ou en accompagnement.
  • Les fruits de saison, mûrs et pelés.

Renforcez vos muscles abdominaux pour se débarrasser d’un ventre gonflé

Comment se débarrasser d'un ventre gonflé

L’activité physique est très important et ce pour plusieurs raisons:

  • Le sport va vous permettre de lutter contre la constipation puisqu’il stimule les muscles de votre ventre.
  • Aussi, lorsque le phénomène d’inflammation intestinale est enfin enrayé, le sport va vous permettre de renforcer, de muscler votre ceinture abdominale.
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Comment se débarrasser d’un ventre gonflé

 

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