Comment faire pour perdre des joues ?

Si vous voulez maigrir des joues, quelques astuces, habitudes et gestes réguliers peuvent vous aider. Pour perdre des joues, il faut suivre une alimentation ciblée pour vos joues et faire quelques exercices. Le mieux est d’associer ces différentes techniques pour avoir un bon résultat. Donc comment faire pour perdre des joues ?

Astuces et exercices pour perdre des joues

Comment faire pour perdre des joues
Comment faire pour perdre des joues

Vous en avez marre d’avoir des joues de hamster? La façon la plus facile de perdre des joues est de maigrir dans l’ensemble, mais il est possible aussi de perdre des joues en exécutant quelques exercices faciaux et en suivant une alimentation saine.

Perdre des joues en surveillant votre alimentation

Perdre des joues en surveillant votre alimentation
Perdre des joues en surveillant votre alimentation

Les joues rondes ne sont pas nécessairement dues à une consommation excessive d’aliments gras.

  • Pensez à consommer des produits frais et essayez de préparer des plats faits maison pour pouvoir doser la quantité de sel et de sucre pour perdre des joues.
  • Evitez les boissons alcoolisées et faites la part belle aux fibres : fruits, légumes et céréales complètes car ces aliments permettent de lutter contre la rétention d’eau.
  • Buvez suffisamment d’eau (1,5 litre d’eau par jour) pour drainer votre organisme et de l’aider à se débarrasser des toxines.

Faites des exercices faciaux pour Perdre des joues

Faites des exercices faciaux pour Perdre des joues
Faites des exercices faciaux pour Perdre des joues
  • Mâchez du chewing-gum: cela vous calmera les nerfs et rafraîchira votre haleine et peut être aussi efficace pour perdre des joues. Le mouvement de mastication répétitif renforcera votre mâchoire. Vous pouvez vous fixer le but de mâcher du chewing-gum juste quelques minutes après chaque repas.
  • Faites la “bouche de poisson”: aspirez vos joues jusqu’à faire une bouche de poisson en fronçant vos lèvres vers l’extérieur et maintenez cette position comme si vous essayiez de sourire.
  • Gonflez vos joues: fermez votre bouche et remplissez vos joues et votre bouche avec de l’air. Puis, faites passer l’air d’une joue à l’autre le plus lentement possible.
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